ปีเก่าผ่านไปปีใหม่ผ่านเข้ามา อีกไม่กี่วันก็จะหมดเดือนกันอีกแล้วผู้คนยังคงอยากที่จะเริ่มต้นทำสิ่งใหม่ๆในช่วงต้นปีเสมอหลายคนกำลังมองหาสิ่งใหม่ๆที่จะเข้ามาพัฒนาตนเองให้ดีมากขึ้นกว่าปีเก่าบางคนทำได้ บางคนได้แต่คิดแต่ยังไม่ลงมือทำสักที การที่เราจะพัฒนาตนเองให้ได้ประสิทธิภาพมากที่สุดนั้นคือการพัฒนาในแบบฉบับของตัวเอง เช่น การทำเรื่องต่างๆให้เป็นเรื่องง่ายใช้เวลาน้อยเริ่มต้นจากสิ่งง่ายๆด้วยวิธี วิธีพัฒนาชีวิต จาก 1 สู่ 100
วิธีพัฒนาชีวิต จาก 1 สู่ 100
การเข้าใจตัวเอง
การเข้าใจตัวเองในที่นี้ หมายถึง การเข้าใจว่าเราชอบอะไร ไม่ชอบอะไร เมื่อเรารู้ในสิ่งเหล่านี้แล้ว เราจะสามารถหาวิธีและกำหนดเป้าหมายในสิ่งที่จะทำได้ง่ายขึ้น เช่น เรารู้ว่าตัวเองไม่ชอบการออกกำลังกาย ดังนั้น เราควรที่จะปรับพฤติกรรมการกินแทนการออกกำลังกายนั้นเอง
การฝึกสมาธิ
ถ้าพูดถึงการฝึกทำสมาธิแล้วล่ะก็ คงเป็นอะไรที่ยากสำหรับคนที่ไม่ชอบนั่งสมาธิ แต่ดันเป็นวิธีที่ได้ประสิทธิภาพค่อนข้างสูงเลยทีเดียว เพราะการฝึกทำสมาธินั้นจะส่งผลระยะยาวให้เราได้มีสติในการใช้ชีวิตระหว่างวันมากขึ้น และไม่ทำให้เราไหลไปตามกระแสสังคมที่ค่อนข้างจะวุ่นวายในแต่ละวัน การฝึกสมาธิที่ง่ายๆ เช่น การนั่งนิ่งๆปิดสวิตช์ตัวเองจากโลกออนไลน์วางมือถือลงสัก 5 นาที เพื่อให้ตัวเองได้มีเวลาตั้งสติทบทวนตัวเองระหว่างวันก่อนจะเริ่มทำอะไรใหม่ๆให้ดีขึ้นกว่าเดิม
การนอน
เหตุผลที่ทำให้พฤติกรรมการนอนเปลี่ยนไป มีหลายสาเหตุ เช่น การทำงานไม่ตรงเวลา การใช้เวลาไปกับการดูซีรี่ย์หรือแม้แต่กิจกรรมที่เราชอบ จนทำให้กินเวลาการนอนไปค่อนข้างเยอะ รู้ตัวอีกทีก็เกือบจะเช้าของอีกวันแล้ว ทำให้เรานอนไม่พอ และตื่นมาใช้ชีวิตแบบไม่สดชื่น ดังนั้น เราควรจัดสรรเวลาให้ดีในการพักผ่อน อย่าโกงเวลาการนอนของตัวเองไปกับการทำอย่างอื่นเพื่อทำลายสุขภาพในระยะยาว
การดื่มน้ำ
สิ่งที่จำเป็นที่สุดต่อร่างกายมนุษย์คือน้ำ การฝึกนิสัยดื่มน้ำให้ได้ในปริมาณที่พอเหมาะต่อร่างกายของคนเรา จะส่งผลดีต่อร่างกายเราเสมอ การฝึกนิสัยให้ตัวเองดื่มน้ำได้บ่อยขึ้นคือ การพกขวดน้ำขนาดเล็กหรือพอเหมาะไว้ใกล้ตัวจะทำให้เราเลือกที่จะดื่มน้ำได้มากขึ้น หรือกำหนดเวลาในการดื่มน้ำในแต่ละครั้งเพื่อฝึกนิสัยในการดื่มให้ดีขึ้นนั้นเอง
การปรับทัศนคติใหม่
บางเหตุการณ์ในชีวิตของคนเรามักจะเจอเรื่องแปลกอยู่ไม่มากก็น้อย ไม่ว่าจะเป็นผู้คนรอบข้าง เจ้านายขี้บ่นเพื่อนร่วมงานที่เดาใจยาก การเดินทางที่รถติดสุดๆในทุกๆเช้า เรื่องราวที่ผ่านเข้ามาในชีวิตในแต่ละวันจะมีทั้งวันที่ดีและวันที่วุ่นวายสลับกันไป การปรับทัศนคติตัวเองให้คิดบวกมากขึ้น ใจเย็นมากขึ้นใช้เหตุผลในการใช้ชีวิตมากขึ้น มองภาพกว้างมากขึ้น การคิดบวกแต่ไม่ใช่การยอมจะทำให้เราใช้ชีวิตง่ายขึ้นนั้นเอง
อยากพัฒนาชีวิตให้ดีขึ้นควรปรับจากพฤติกรรมเล็กๆน้อยๆฝึกจากสิ่งง่ายๆใกล้ตัวที่พอทำได้วางเป้าหมายสั้นๆที่พอจับต้องได้ ทำวันละ 1% ภายในหนึ่งปีรอดูผลรับได้เลยทำได้หรือไม่อยู่ที่ตัวเองกำหนด เพราะบทความนี้เป็นเพียงแนวทางเท่านั้น เราไม่สามารถเปลี่ยนตัวคุณได้ มีแค่ตัวคุณเท่านั้นที่จะเปลี่ยน
ติดตามบทความอย่างรวดเร็วได้ที่ Facebook : Bamesae
ดูบทความอื่นๆได้ที่ Longdosi.com
