ปัจจุบันไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็นผู้หญิงเท่านั้น ที่จะสนใจดูแลตัวเอง เพราะสมัยนี้ผู้ชายก็หันมาใส่ใจการดูแลตัวเองกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นหน้า ผิว และหุ่น ซึ่งวันนี้เราจะพาหนุ่ม ๆ ไปรู้จัก วิธีดูแลตัวเองสำหรับผู้ชาย ในเบื้องต้นกันว่าจะต้องทำอย่างไรถึงจะมีหน้า ผิว หุ่นที่เป๊ะปังไม่ธรรมดาแน่นอน
วิธีดูแลตัวเองสำหรับผู้ชาย
ก่อนอื่นต้องรู้จักผิวหน้าตัวเองก่อนเป็นอันดับแรก เพื่อเลือกใช้สกินแคร์ให้เหมาะสมกับผิวหน้าของเราโดยผิวหน้านั้นแบ่งออกเป็น 3 ลักษณะหลัก ๆ คือ ผิวมัน ผิวผสม และผิวแห้ง จากนั้นให้เราสังเกตว่าหน้าของเรามีปัญหาอะไร ต้องการที่จะแก้ไขในส่วนใด เช่น รอยดำ รอยแดง สิวชนิดใด ริ้วรอย เป็นต้น เมื่อเราทราบสภาพผิวของตนเอง และปัญหาของเราแล้ว เราจะสามารถเลือกซื้อสกินแคร์ที่เหมาะกับหน้าเราได้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนสำคัญที่ไม่ควรข้ามคือ การลง moisturizer หลาย ๆ คนมักจะเชื่อว่า moisturizer นั้นเหมาะสำหรับแค่คนผิวแห้งเท่านั้น ซึ่งจริง ๆ แล้ว ไม่ว่าจะสภาพผิวแบบใดควรลง moisturizer ทุกครั้ง เพื่อกักเก็บความชุ่มชื่นของผิวเอาไว้ และเลือกเนื้อผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับสภาพผิวเช่น ผิวมัน ให้เลือกเนื้อ moisturizer แบบเจล ผิวแห้งมาก เลือกเนื้อที่เป็นแบบครีม
ทุกคนรู้ไหมหนึ่งสิ่งที่สำคัญไม่น้อยไปกว่าการลง moisturizer เลย คือ การทาครีมกันแดด และควรทาในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่น้อยจนเกินไป เนื่องจากหากทาน้อยเกินไป กันแดดที่ทาไปจะไม่มีประสิทธิภาพเพียงพอที่จะปกป้องผิวเราจากแสงแดดได้ ซึ่งปริมาณที่ควรทาตามคำแนะนำในปัจจุบันคือ 2 ข้อนิ้ว แต่ทั้งนี้แนะนำให้ทาในปริมาณที่เหมาะกับขนาดของหน้าแต่ละคนจึงจะเหมาะสมมากกว่า
ผิวกาย การดูแลผิวกายนั้นไม่มีอะไรที่ซับซ้อนเท่าผิวหน้า เพียงแค่ทาครีมบำรุงทุกครั้งหลังอาบน้ำเสร็จ และเลือกครีมบำรุงให้เหมาะกับสภาพผิวหนังและปัญหาของเราซึ่งคล้าย ๆ กับการเลือกสกินแคร์ของผิวหน้า และที่สำคัญไม่ควรลืมทากันแดดก่อนออกจากบ้าน เนื่องจากแสงแดดนอกจากจะทำให้ผิวไหม้ คล้ำเสียแล้ว ยังทำให้เกิดริ้วรอยที่ผิวหนังอีกด้วย
ด้านหุ่น สิ่งแรกที่ควรทำถ้าอย่างดูแลหุ่นให้ดีคือ การออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังกายคือปัจจัยหลักที่จะทำให้เราหุ่นดี ซึ่งการออกกำลังกายนั้นมีหลายแบบเราสามารถเลือกออกในแบบที่เราชอบ ทำแล้วสนุก เพราะจะทำให้เราอยากออกกำลังกาย และไม่เบื่อนั่นเอง สิ่งสำคัญอีกหนึ่งอย่างคือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พยายามลดอาหารที่มีน้ำตาลสูง หรือเลือกทานหวานน้อย และไม่ควรอดอาหารเด็ดขาด
การดูแลตัวเองนั้นเป็นสิ่งที่ดี และเป็นสิ่งที่ทุกคนไม่ควรมองข้ามเพราะมันคือตัวของเราเอง หากเราลงทุนอะไรก็ตามที่เป็นการลงทุนเพื่อตัวเราเองแล้ว คนที่จะได้รับประโยชน์มากที่สุดก็คือตัวเราเองเช่นกัน สุดท้ายสิ่งที่อยากจะฝากถึงทุกคนคือ อย่าลืมนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำเยอะ ๆ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ เนื่องจากสิ่งเหล่านี้คือปัจจัยหลักที่จะทำให้มีสุขภาพผิวที่ดีและมีร่างกายที่แข็งแรง รวมถึงสุขภาพจิตของเรายังดีอีกด้วย
ติดตามบทความอย่างรวดเร็วได้ที่ Facebook : Bamesae
ดูบทความอื่นๆได้ที่ Longdosi.com
